孕30周感冒了，要注意多休息，并通过饮食调理、药物治疗进行改善。具体分析如下：
1.多休息：孕30周感冒了，如果病情较轻，只有轻度咳嗽、打喷嚏、流鼻涕症状，需要注意多休息，保证充足的睡眠时间，有可能使病情自行恢复。
2.饮食调理：孕30周感冒了，还可通过食疗缓解。如有头痛、发冷、流清水鼻涕等症状，可能是风寒感冒，可适当摄入生姜豆豉汤、生姜萝卜汤、生姜红糖水等食物，有散寒解表的效果，可以缓解病情。有发热、头痛、咽喉肿痛、流黄鼻涕等症状，可能是风热感冒，可适当补充的食物牛蒡子粥、金银花菊花茶等辛凉解表。
3.药物治疗：孕30周感冒了，如果较为严重，采取上述措施效果不理想，可服用对胎儿影响小的中成药治疗。风寒感冒时服用风寒感冒颗粒、小柴胡颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗，有疏风散寒、解表清热的效果。风热感冒时，孕妇可以遵医嘱服用桑菊感冒片、板蓝根颗粒等清热解毒的药物进行治疗。
