孕妇发生了便秘这种不良症状，首先建议多吃一些蔬菜以及杂粮，增加纤维素可以软化大便；其次，孕妇需要保持适当运动，避免肠道蠕动变慢；再者，患者需要按时排便以及保持一个乐观的情绪；最后，患者还需要谨慎服用药物。
现实生活之中，我们经常都可以看到，对于孕妇这一类人群来说，往往是非常容易出现便秘这种不良症状的发生的，继而给孕妇带来了严重的精神困扰，有必要及早做出来。那么，孕妇便秘了怎么办？下面让我们了解一下吧！
1、多吃蔬菜杂粮
女性怀孕以后，的确需要补充一些高蛋白的食物，还要多吃一些蔬菜以及水果，还有杂粮也要多吃一些，借此来增加一些纤维素，此举有助于软化大便，从而可以保持大便通畅。
2、保持适当运动
尽管孕妇不适宜剧烈运动，但是也不可以一动不动，有必要做一些适量的运动，以避免出现运动不足以及肠道蠕动变慢这些不良症状。因此，建议孕妇不妨散散步以及做瑜伽，这些运动对于预防便秘也是卓有成效的。
3、按时排便
人类离不开吃喝拉撒。对于孕妇来说，由于生理性的原因会导致肠胃能力减弱，所以建议孕妇务必要培养一个良好的排便习惯，建议最好每天起床第一件事就是排便，这个时候排便因为体内水分充足，不容易出现便秘。
4、保持乐观情绪
由于一些生理性的原因，会导致女性出现情绪不稳定的状态，所以务必要尽可能保持乐观的情绪，否则，一旦情绪不稳定，就会导致睡眠质量不好，继而导致各个器官功能受到牵连，诱发了便秘的发生。所以，倘若孕妇情绪不好，有必要多跟家人沟通。
5、谨慎用药
对于孕妇来说，倘若发生了便秘这种不良症状，切莫使用开塞露这种有一定的副作用的药物来进行缓解，否则有可能会导致胎儿受到诸多不良的影响。倘若孕妇的确需要用药，那么也一定要在医生的指导下用药。
