排胃里胀气的方法有调整饮食习惯、适量运动、运用药物治疗等方式,如少吃容易产气、胀气的食物;多锻炼,促进肠胃蠕动;吃增强胃动力的药物等。
进食大豆、地瓜、香蕉等食物更容易引起胀气,需要少吃,可以多吃富含纤维素的食物,如芹菜、胡萝卜。进食时要细嚼慢咽,少食多餐。
可以通过散步、慢跑、瑜伽等方式促进肠胃蠕动,有利于胃内气体排出。
可以在医生指导下服用增强胃动力的药物,如多潘立酮片、莫沙必利片等,这些药物可以增加胃动力,促进胃排空,改善胃胀症状。但药物也有副作用,不可依赖。