随着学习和工作压力的逐渐变大，熬夜加班成了一种常态，再加上快节奏生活下每个人对饮食问题的不重视，对于青年一代的上班族来说，头疼问题已是“家常便饭”，成为了一种蔓延在各个行业的、普遍的麻烦，那么头疼怎么立刻缓解？
1、按摩头部
闭上眼睛，用手指对头部进行适度的按摩，可以快速有效地解决头疼问题。按压头部太阳穴的手指，可以选择食指，也可以选择拇指。另外，还可以将手握成拳头状，围绕着太阳穴和发际线的周围有节奏的进行按摩，来回轻轻地转动，重复这个动作三十组。
2、冰袋冷敷
如果家里没有备用的医用冰袋，可以从冰箱里取出适量的冰块，再将冰块用干净的毛巾包好，充当简易的冰袋。然后，将制作好的冰袋冷敷在头疼的部位，一段时间过后，头疼症状将得以改善，这是一种很实用的方法。
3、善用冷毛巾
这也是一种日常生活中经常运用到的小方法，将冷毛巾放置在你头疼的部位，不一会儿就能感到头疼的症状已经得到缓解。
4、洗热水澡
不管是淋浴还是盆浴，都要保证水温的适度性，切忌用冰水妄想“以毒攻毒”，这是不行的。另外，洗一个热水澡，可以让疲劳的身体得到放松，也可以让紧张的精神得到缓解，是一举多得的做法。
以上就是立刻缓解头疼的一些方法介绍，引起头疼的原因离不开作息、饮食和心态，在此也强烈建议大家，不管工作多忙，都要忙里偷闲地给自己的身体和心灵“补补钙”，工作之余多多运动，好好吃饭，争取十二点前就上床睡觉！良好的身体是一个人工作、学习和生活的基础，可别忽视了这个硬道理。
