如果是定期排精的男性，精液应当是乳白色的；如果比较长的时间没有排精，精液的颜色会呈淡黄色；如果精液的颜色发红，可能精液内有血；如果精液的颜色很黄，很稠，则可能是有脓细胞了。而老年人的精液多为暗黄色，生活中很多原因都会导致精液颜色发生变化，所以要做好护理。
有伴侣的男人，另一半多半会注意到精液的状态；单身男子则要更懂得自我观察，确保精液的正常。一般精液的颜色大致上从乳白色到灰白色，甚至淡黄色都有，透明度和黏稠度则依照每个人身体状态不同，呈现状态也不同。那么，什么颜色的精液才健康？
1、正常的精液呈乳白色或淡黄色。
2、呈现淡黄色可能是因为较长时间没有射精，因而颜色稍有变化且较黏稠，属于正常现象。如果男子生殖道有炎症，精液也会呈黄色，在显微镜下可看到大量脓球，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染所引起的。
3、如果精液呈红色或淡红色，有时还会出现棕红色或酱油色，且在显微镜下可见到大量红细胞，这是通常称的“血精”。这种症状多数由精囊炎或前列腺炎所致。除了出血症状外，有些人可能会伴随疼痛。
4、老年人的精液多为暗黄色。约10-20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。
生活压力加大、年龄增加导致男性精液质量下降。此外，不良的生活习惯对精子成长成熟影响很大，比如：吸烟、饮酒、常吃刺激性食物、洗高温桑拿浴、穿紧身牛仔裤、熬夜等。
为了有健康的好身体，平时也要注意做身体，生活的调理，另外还要注意不能给自己过大的压力，如果长时间的都处于悲伤，或者是生气的状态，这样不利于身体的健康，也会导致很多异常的发生。平时要注意多观察自己的精液，可以多颜色，透明度和黏稠度等等进行观察，发现有异常时也要及时的进行全面的检查，才可以有合理的治疗，确保身体的健康。
