粽子具有清热解毒、利尿消肿、开胃健脾的功效。建议适量食用，否则容易引发消化不良。
1.清热解毒：粽子具有清热解毒的功效。糯米是粗粮，可以沁润肠道。
2.利尿消肿：粽子可以利尿消肿，粽子里大多数都有着红豆，红豆里有着非常多的营养物质，可以很好的利水除湿，可以消肿解毒，红豆和糯米相辅相成，可以说是夏天的消暑良药。
3.开胃健脾：天气炎热肠胃功能下降，容易比较消瘦，可以吃一些糯米，糯米可以改善这些问题，光是这些叶子和糯米就会让食欲打开，消化能力差的可以吃一些糯米，糯米可以让食欲大开，要是吃的食物比较凉，可以选择吃热粽子。
需要注意的是，如果对粽子里面的材料过敏，则不宜食用，以免出现过敏反应。
