160斤怀孕了怎么控制体重

160斤怀孕了想要控制体重，可以通过饮食调整、适当的活动、测量体重等方面进行改善。

1.饮食调整

在怀孕期间，饮食上需要多增加营养，但避免进食刺激或过于油腻的饮食，避免进食甜食。尽量以清淡的为主，可以多吃蔬菜和水果，适当的添加牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白的食物。

2.适当的活动

在怀孕期间虽然以休息为主，但也要适当的进行活动，不仅能够促进肠胃蠕动，帮助消化，避免脂肪在体内大量堆积，形成肥胖，还可以增强体质，促进肠胃蠕动。同时还能增强心肺功能，促进身体对氧气的吸收。但是要避免剧烈活动，尽量以瑜伽、慢走、体操等活动为主。

3.测量体重

在怀孕期间为了避免体重增长速度过快，需要定期的进行体重测量，随时了解身体状况。