耳朵如果因为戴耳机而疼痛，那么就必须要减少耳机的使用时间或者是直接停止使用，同时还需要好好检查耳机的舒适度，尽量选择舒适度高的，再就是在睡觉之前要避免用耳机。除此之外，还可以多吃改善耳部血液循环的食物，严重者要及时就医。
生活中很多人在上班路上、做家务的时候或者跑步运动的时候都喜欢戴着耳机听音乐，在美妙音乐的陪伴下可以让时间过得更快一些。也有一些人习惯戴着耳机看电视剧，或者是看电影，以便听到最完整的声音，可是耳机戴的时间长了耳朵会很疼。那么耳朵戴耳机疼怎么办？
1、减少耳机的使用时间或停止使用
如果说耳朵疼是因为戴耳机所致，那么必须得减少戴耳机的时间或者是直接停止使用。每天的佩戴时间最好能够控制在一个小时之内，而且音量不要特别大，这样可以缓解耳朵疼的症状。
2、检查耳机的舒适度
有些人戴耳机的时间并不长，可耳朵还是感觉疼，这有可能是戴着耳机不舒服所致。此时应该要好好检查耳机的舒适度，尽量选择比较舒适的耳机，现在市面上售卖的耳机质量参差不齐，有些质量很差，设计也不合理，比如说过硬或者过大，带时间长了就容易使耳朵疼，尽量不要选用这种耳机。
3、睡觉前避免使用耳机
不少人在睡觉的时候喜欢戴着耳机听音乐，事实上这样很容易睡着，睡醒之后才发现原来自己带了一晚上的耳机，这样极易导致耳鸣和耳痛，想要缓解症状，就必须得避免在睡觉前使用耳机。
4、多吃改善耳部血液循环的食物
如果因为戴耳机引起了耳痛，可以多吃一些能够改善耳部血液循环的食物，比如说黑木耳、黄酒等。这些食物都具有活血化瘀的效果，也可以扩张血管，使血液的粘稠度降低，并能够保证耳部小血管的正常微循环，从而缓解耳痛的症状。
5、及时就医
如果疼痛的症状比较明显，已经到了难以忍受的地步，一定要及时的到医院做详细检查，有必要的话可以口服具有止痛效果的药物，比如说洛索洛芬钠。通过积极的治疗之后，耳朵疼的症状一般都能够明显好转。
