长期坚持运动、抽脂能够帮助瘦脸、瘦脖子，可根据个人实际情况针对性选择减肥方式。一般日常坚持运动不仅可减肥，也能够提高个人身体素质，改善个人形态。由于抽脂减肥具有风险性，建议做好术前准备。
修长纤细的天鹅颈会给人无限遐想，所以很多爱美的女性会非常想要拥有。但脖子也是一个比较容易发胖的部位，跟其他部位不同，脖子减肥的难度要更高一些，当脖子变胖以后，面部也会跟着发胖。那么除了节食以外，如何瘦脸瘦脖子呢？
1.坚持运动
坚持运动是抑制脂肪体积增大，帮助减肥的最有效方法之一，如果面部、脖子发胖，每天可坚持进行天鹅颈训练，拉扯脖颈部肌肉不仅可促进血液循环，加快脂肪代谢，还能够帮助改善肩颈形态问题。
2.抽脂
抽脂会将肥胖部位的多余脂肪抽吸排出体外，达到快速减肥的效果，由于抽脂手术的存在一定危险性，个人进行手术前，需要进行详细的身体检查，确定不患有任何疾病，身体健康的状态下进行手术。且术前建议仔细面诊多家医院，综合判断下，再确定治疗方案。
