早衰怎么调理

卵巢早衰是指女性40岁之前卵巢丧失正常的内分泌及排卵功能，可通过调整作息、健康饮食及调节情绪进行早衰调理。

1.规律作息

注意保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。规律的作息可以促进机体循环，加快新陈代谢，调节卵巢早衰。

2.注意饮食

多吃绿色蔬菜，柑橘类水果以及谷物类的食物，避免食用辛辣油腻刺激的食物及戒烟酒。

3.注意情绪调节

卵巢早衰的调理和情绪关系较大，应注意情绪变化，尽可能保持一个良好的情绪范围，避免较大的情绪波动。