如果血脂比较高的话，对身体还是会产生很多影响的，所以要合理的降血脂，才能保证身体的健康成长。降血脂的方法有适量的运动、减轻体重等，其实减肥对于降血脂来说，是特别好的一种方法。
现在人们的生活水平已经普遍的升高了，吃的也比较好，如果再加上一些不好的生活习惯，人们很容易被高血脂缠上。特别是一些年纪越来越大的人们，本身身体素质就没有年轻人好，就更容易被这些疾病困扰，有了高血脂以后，是要及时的降血脂的，下面就来讲一些降血脂的正确方法。
1、适量的运动：每周五天、每天 30 分钟的中等强度运动，有助于降低低密度脂蛋白并提高高密度脂蛋白，有效地控制体重，降低中风和心脏病的风险。散步、种花、跳舞、遛狗，甚至做家务，只要能让你心率加快、出出汗的活动都可以试试看。别总坐着不动就好。如果已经许久不运动了，记得循序渐进、量力而行。
2、减轻体重：如果身体过重，脂肪会非常高，容易导致血压增高，从而形成一系列的心血管疾病，为了避免血脂过高的现象，大家在平常应该要控制好自己的体重，适当锻炼身体，这样才能促进稳定血压，也能降低人体内的脂肪含量。减肥是对抗心血管疾病的最有效方法之一，高血脂、高血压以及 2 型糖尿病均伴随肥胖而来，这些疾病都会影响血管壁结构，容易形成粥样硬化斑块，减肥可以让你身材变好，精气神更足，而且会降低血液里「坏」胆固醇的水平。
3、其他：茶叶中含有非常多茶酸，能够促进血管的柔性，减少血管中附着在血管壁表面的毒素，比如脂肪等，可预防血管硬化，也能清除血管中的堵塞物血栓等。
总的来说，降血脂的方法还是比较多的，上面也只是列举了几点而已，但是请记住强调一点，生活方式调整是基础，但不能替代药物治疗。需要在医生指导下正确服药，并定期检查肝功能和血脂变化，药物治疗的同时，饮食控制、合理运动，是可以有效地协助你降低胆固醇水平的，助力你的心脑血管更健康。
