拉筋板可以达到一定瘦腿效果，但效果相对有限。
通常拉筋板可以瘦腿，尤其针对腿部脂肪较多的人群。由于拉筋板瘦腿的效果相对有限，且呈现效果的时间较长、停止后易反弹，所以通过拉筋板瘦腿者需要长期坚持，还需保持良好的心态。若有瘦腿需求，日常还可以通过腿部按摩、热敷，以及跳绳、跳健身操、爬楼梯、散步、骑自行车等方式消耗局部多余的脂肪。
若减肥者通过上述措施，瘦腿效果不明显或无效，必要时可以就医通过腿部吸脂手术、注射瘦腿针等方式达到瘦腿效果。在手术或注射针剂后，加强局部皮肤护理，预防感染情况的发生。
在拉筋板时，应注意力度、频次，防止操作不当导致局部组织受损。腿部运动量需要根据实际情况判断，避免过度劳累。
