吃完饭不要一吃完饭就坐着，可以站着，也可以轻轻按摩一下肚子，可以帮助胃肠道蠕动。还可以适当散步或参加家务劳动，不宜立即进行剧烈体育运动，尽量休息1小时后再运动，否则会引起消化不良和腹痛。靠墙站立可以提升气质，燃烧脂肪，饭后可立即做，但是过饱的情况下可能会引起不适，也是要根据自身情况而定。消化不良的人，饭后喝大麦茶或橘皮水，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。另外饭后半小时吃水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足，也有促进胃肠道蠕动、消化吸收的功能。
