控制蜂蜜的食用量不超过两百克，且食用的是纯天然蜂蜜的话，只要不在睡前吃，就不会发胖。市场上的勾兑蜜以及浓缩蜜，吃了后就会有发胖甚至得糖尿病的风险。
蜂蜜有美容养颜的功效，还能帮助肠胃蠕动，所以不少爱美人士在减肥保养期间都会选择吃蜂蜜。有些人会担心吃容易发胖，那蜂蜜吃会发胖吗？
一、蜂蜜吃了会发胖吗
正常情况下，食用的是纯天然蜂蜜，且控制食用时间和食用量的话，一般是不会发胖的。因为本身蜂蜜中可以转化被吸收的脂肪含量就比较少，即使有热量转换，日常适量的吃蜂蜜可促新陈代谢和排便。频繁的吃蜂蜜或者长期大量的喝蜂蜜水，可引发糖尿病等多种问题，对身体是会造成伤害和影响的。
二、吃蜂蜜发胖的原因有哪些
1、非纯天然蜂蜜
市面上不少无良商家会售卖浓缩蜜、勾兑蜜以次充好，而这类加工品中基本以葡萄糖和果糖为主，经常食用很容易发胖。
2、食用过量
蜂蜜最佳食用时间是晨起后，这时喝蜂蜜水不仅可帮助晨便排出，也不容易长胖。每天食用的蜂蜜量超过了两百克，无法及时消耗热量的话，导致蜂蜜转化的脂肪堆积，进而引发肥胖。
