很多人在日常生活中会出现说话没有底气的现象，这其实有很多原因，一方面和本人平时的习惯以及年幼时的性格养成有关，另一方面也和自己面对的人有关，患者要积极改变这个状况，不要紧张、多锻炼、多练习、增强体质，保持一个良好的身体状态，可以帮助恢复。
大家平时一定都见过这样的人，这些人在生活中没有什么存在感，不管是生活还是学习时，往往默默无闻，说话做事都没有什么底气，偶尔想要在工作中寻求下别人的意见，往往也半天说不出话。
首先当一个人在日常生活中说话没有底气，通常是由于这个人的自信心不够，一般这跟本人的生长环境和生长背景有很大的关系，有可能是因为从小家人就对他本人的认可不足，导致他自己缺乏自信心。
此外这也和个人的性格有关，毕竟每一个人的性格都是因为先天以及后天综合形成，一般说话没有底气的人，本身的性格会非常内向，并且比较懦弱，属于那种容易受欺负的类型。还有就是有时候生活中会遇到气场比自己强大的人，这时我们在他们面前说话做事是比较没有底气的，包括在工作中，在上司以及老板面前，说话就会没有底气。
因此说话没有底气，不光是因为自己的性格以及成长背景，也有可能是由于本身缺乏自信，还有就是自己所面对的人也有一定关系，要是面对的人气场比较强大，就很有可能会缺乏底气。
对于说话没有底气的人，记得要多吃点，但是并不是说一次吃饭就吃很多，这里指的是要少吃多餐，这样可以帮助自身的身体合理补充能量，以便于在说话时增加底气；此外还要多休息，一旦感觉说话没有底气，一般都是因为休息时间不足导致，因此日常生活中要注意多休息；平时可以多锻炼下自己的身体，帮助改善身体状态，这样说话时就不会没底气。
