每个成年的女性朋友，都需要经历生理期，在这段时间内一定要做好保养工作，否则很容易出现一些生殖器官方面的疾病，首先应该要注意做好保暖工作，其次在生活中不要太过劳累，另外在生活中，要避免吃辛辣和生冷等刺激性的食物，最后还应该要注意，保持心情的愉悦。
很多年轻女性对生理期，都不是非常重视，在这段时间内，会吃一些辛辣的食物，会有熬夜的行为，也会比较不在意日常的保暖工作，所以就会导致很多妇科问题的产生，其实女性在这段特殊时期里面，要做好保养工作，那么女人经期怎么保养？
1、不要受凉
处于生理期的女性，体质会比较弱一点，而有可能会出现血瘀的现象，因此就比较容易，产生痛经的问题。想要让经血排的通畅，就应该在生理期，做好保暖工作，尤其是需要做好腹部的保暖，建议在生理期，可以适当的用暖宝宝，放在肚子上面，同时也应该要保持下身的温暖。
2、不要劳累
或许不是每一个女性，都有很好的生活条件，但是在生理期，都要好好的对自己，在生理期的那段时间内，千万不要太过劳累，也不要经常做一些体力活，否则可能会给子宫，造成比较大的压力，会造成经血量过多的现象。
处于生理期的女性朋友，不要出现熬夜的现象，应该要让自己有足够的休息，才能让生理期，更好的度过，也能够避免一些麻烦。
3、不要吃刺激性的食物
很多生理期的女性朋友，并不会在饮食上多费心思，可能会吃一些比较冰凉的食物，尤其是夏天，非常喜欢吃冰淇淋和雪糕，有的人还非常喜欢吃刨冰。
当然有的女性在生理期，可能会吃很辣很辣的食物，比如重庆和四川的女性，就非常喜欢吃火锅，其实这些食物，都会给子宫带来不好的刺激，从而让生理期变得紊乱，也会影响到生殖器官的健康。
4、保持心情的愉悦
糟糕的情绪对身体健康，造成的影响是不容忽视的，有的女性可能在生活中，遇到了一些伤心的事情，或者不顺心的事情，很有可能就会让负面的情绪一直存在，尤其是在生理期，遇到负面的情绪，会有很大的伤害，建议大家无论在什么情况下，都要尽量保持心态的平和。
