香蕉的热量相对较高。虽然香蕉的热量比较高，但是，由于香蕉的卡里路比较低，并且香蕉里的成分可以起到润肠通便、燃烧脂肪等功效，可以帮助减肥，所以，有减肥需要的人，是可以吃香蕉的。
香蕉中含有丰富的膳食纤维，但是，卡里路却很低，多吃香蕉，可以让人有饱腹感，减少过多是摄入食物，同时，还不会感觉到饥饿。并且香蕉可以加快肠道的蠕动，帮助肠胃更好的消化，达到润肠通便的效果，有减肥需要的人可以食用。
香蕉中钙和锌的含量也很丰富，锌有刺激脑中饱食中枢的作用，可以抑制食欲，并且还能够帮助脂肪的燃烧，避免体内堆积过多的脂肪。钙能够使体内多余的水分排出，改善水肿的现象，都是有减肥的效果的。
