消暑凉茶的做法是什么

比较常见的消暑凉茶一般有金银花解毒茶、薄荷凉茶、桑菊茶、香兰茶和陈皮茶，具体的做法如下：

1.金银花解毒茶

取适量金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花、生地、鱼腥草，煎煮10分钟。具有降火，解毒，生津的功效。

2.薄荷凉茶

薄荷适量、甘草、白糖适量，加入适量水，慢火炖5分钟。帮助清热解毒，提神醒脑。

3.桑菊茶

将适量桑叶、白菊花、甘草放入锅中煮开，加少许糖。清肝明目，清肺润燥，对于风热感冒也有一定的作用。

4.香兰茶

把适量霍香、佩兰、茶叶一起放入壶中，加入开水，泡水服。有芳香化湿，止呕的功效。

5.陈皮茶

将适量干陈皮，放入茶杯中，用沸水冲净残渣，加一点糖。经常喝这种茶，具有化痰健胃、消暑止咳的作用。

千万别喝浓茶，因为茶越浓，咖啡因含量越高，身体中的咖啡因含量就会增加，同时也会使心率增加。