冈下肌损伤不能做打篮球、俯卧撑等需要经常抬肩的运动，以免肌肉受到反复牵拉，影响后期的恢复。
冈下肌损伤后不能做需要经常抬肩的运动，比如打篮球、打排球、俯卧撑、平板支撑、引体向上、举哑铃等。这些运动方式需要反复抬肩，容易使患处的肌肉受到反复的牵拉，使疼痛症状更加明显。如情况严重，还会造成局部水肿，严重影响冈下肌损伤的修复。如长期如此，有可能会形成慢性损伤，使得冈下肌部位长期存在慢性疼痛，容易影响肩关节的稳定性。
冈下肌损伤后要尽量保持上臂处于下垂状态，减少上述需要抬肩的运动，必要时需要悬吊患肢，严格限制肩关节抬肩运动。同时也要避免搬抬重物，以免造成上肢下拉，影响冈下肌损伤恢复。可在局部进行热敷理疗，加快血液循环，促进炎症吸收和消退。
