书画不仅是一门艺术，也是一种养生方法，是一种在纸上进行的太极拳。它不是气功，却与气功有异曲同工之妙。在习字作画之前，首先需要排除杂念，意守丹田。“先默静思”以净化心灵，然后运气于指、腕、腰，以调节全身之力于笔端，以上运笔，犹如太极拳之一招一式。
由于习字作画要凝神贯气，调节呼吸，属动静结合，刚柔相济，虚实相间。这样，很自然地通畅全身血气，调节体内各部分机能，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢，故有“书画家每得以无疾而寿”之说。
书画是一种静养生。《内经》中写道：“动则养阳，静则养阴。”当你拿着笔沉思，实际上是调理气血的过程。静则心定，“心为五脏之大主”，心定则五脏安顺，气血运行正常，身体状态自然也会好。
书画是一种宣泄情绪的好方式。纸和笔，是你忠实的朋友，它不会厌倦你的喋喋不休，你对它也可以坦诚相见，诉说自己的快乐、悲伤和痛苦。写下许多心中的话，就好像和最亲密的朋友进行了一次畅谈，心中豁然开朗。
书画可以锻炼我们思维的灵敏性、组织能力和严谨性，能提高思维逻辑能力、表达能力，有助于人的记忆，尤其对老年人。
书画本身也会给你带来快乐。它会让你富有成就感，给你的生活多增加一分乐趣。但不能以追求成名成家为目的而写作习书画。以追求“名”或“利”为目的，往往会使人心浮气躁，扰乱心机，心乱则气血逆乱，焦躁则耗伤气血，时间一久则正气被伤，病疾幽生。
书画还可以治病疗疾。据史书记载，隋炀帝杨广因贪于酒色，致使病魔缠身，御医用百药仍无效。民间名医莫君锡应召进宫，给隋炀帝诊脉后并不下药，却送来两幅画，让其日夜观赏。隋炀帝半信半疑，命人悬挂于卧室壁上。其中一幅名《京都无处不染雪》，此画气势不凡，只见朔风乍起，漫天皆白。隋炀帝看得入迷，顿觉心脾凉透，积热渐消。另一幅名《梅熟季节满园春》，只见一个个梅子黄里透红，水灵灵逗人喜爱。隋炀帝馋涎欲滴，津液如涌，胸中烦闷、口干舌燥等症状迅速消除。经反复观赏，10天之后，其病竟不药而愈了。
一位少女做了古巴比伦王妃，她因思念故乡郁闷成疾。画师作了一幅她家乡的风景画，错落的山地，淙淙的小溪，意境幽雅，风光旖旎。王妃看了始展愁颜。国王大喜，传旨按图建造相同的景观，与爱妃同游。果然王妃玉体康复，帝后伉俪情深。这一景观便是被称为世界七大奇迹之一的巴比伦空中花园。
当人们静静地、专注地、全身心地欣赏书画等美好事物的时候，顿感赏心悦目，心旷神怡，消除了疲劳，恢复了体力和脑力，忘却了世俗，忘却了时空，忘却了烦忧，心灵在不知不觉中得到净化，产生一种难以言传的满足感、欣悦感和轻松感。
作家罗兰说得好：“唯有当我们对美好的事物抱有欣赏之情的时候，才会觉得生活不是一连串奔波不停的竞赛,而有了与环境融洽相处的喜悦。”这世界上并不缺乏美好的事物，缺乏的是人们发现美好事物平和的心态。书画养生正是启迪人们平和心态的一剂良药!
