怀孕6个月的时候，建议多吃蛋白质含量较高的食物，例如瘦肉、鱼肉等等。此外，含铁量高的食物，以及高钙食物、坚果类食物都是必不可少的。而为了预防便秘发生，还应多吃坚果类食物和五谷杂粮。
当怀孕到了第六个月的时候就属于中晚期了，这个时期也是胎儿发育的高峰期，对营养的需求也会更多。所以如果孕妇在这段时间不及时补充营养，就很有可能会影响到胎儿的正常发育。所以在饮食上应该多下功夫，争取全方位的摄入不同的营养。那怀孕6个月吃些什么好呢？
1、高蛋白食物
高蛋白食物是非常适合胎儿成长发育的，所以在孕6个月的时候，应该多吃鸡蛋、瘦肉和鱼肉等食物，但要注意烹饪方式需清淡，最好以清蒸慢炖为主。
2、含铁量高的食物
怀孕6个月的时候，体内新陈代谢的速度会加快，随之对铁元素的需求也会增加。为了给胎儿提供基本的生长需求，孕妇应该多吃含铁量高的食物，例如海带、紫菜、猪肝等等。这样不仅对胎儿发育有好处，而且也能避免因为体内铁元素不足，而感到疲劳和头晕等不适情况。
3、坚果类食物
坚果中含有丰富的不饱和脂肪，有助于胎儿和母体的心脏健康。但因坚果脂肪和热量都比较高，所以需要控制摄入量不要超过20g为佳。
4、五谷杂粮类食物
孕中晚期多吃五谷杂粮，不但可以避免便秘的发生，同时还能让孕妇保持活力。比如吃麦片，就能够有效降低孕妇体内胆固醇的水平，且麦片没有任何添加剂，还能提供丰富的锌元素和蛋白质。
5、高钙食物
很多孕妇在怀孕后期都会出现缺钙的情况，这多是因胎儿骨骼发育从母体中汲取钙质过多导致的，而补钙最好的方法就是喝牛奶或者吃多维钙片。不过如果孕妇有乳糖不耐症，那么也可以通过多吃豆制品来摄入钙和蛋白质。
6、新鲜水果和蔬菜
很多蔬果中都含有孕妇所需的维生素和营养元素，同时，经常吃水果也能改善肠胃各种问题，也能起到预防便秘的作用。同时，蔬果中所含的纤维素、维生素，不但可以提高机体抵抗力，也能促进宝宝发育。
