七个月宝宝的辅食，主要是富含铁质的米糊，也可以添加肉沫或者是蔬菜沫、蔬菜汁等。
宝宝七个月大时主要吃的辅食是富含铁质的米糊，不能吃普通米糊。普通米糊的营养成分主要是淀粉，铁元素的含量比较低，而七个月左右的宝宝生长发育速度比较快，对铁元素的需求量较大，如果铁质摄入不足，容易引起缺铁性贫血，因此此时添加的米糊应当是含铁米糊。
七个月宝宝的胃肠道功能发育相对来说比较好，可以添加一些荤食，比如将猪瘦肉或者牛肉切成碎末喂给宝宝吃。这类食物中富含优质蛋白质、铁质以及大量钙质，可以增强宝宝的身体抵抗力和免疫力，也能补铁和补钙。
宝宝满七个月后，蔬菜也是必不可少的辅食，可以将蔬菜切成碎末或者榨成蔬菜汁给宝宝吃。蔬菜中富含丰富的维生素、纤维素以及微量元素，可满足宝宝的生长发育需求。
