空腹坐飞机晕机，首先要闭眼休息，也可通过眺望远处风景、转移注意力等方式来缓解，晕机症状严重应请求乘务人员帮助。
空腹状态下坐飞机，发生晕机的可能性较大，若仅有轻微的晕机现象，可以通过闭眼休息的方式来缓解。将头部靠在座椅部位，并选择舒服的姿势，闭上眼睛休息一会儿，症状会有所缓解，若能进入睡眠状态，可以更好的改善晕机现象。
若因晕机造成明显的头疼、头晕等情况，可以考虑眺望远处的风景。这种方法能有效缓解神经紧张，对改善晕机症状有一定帮助。
若与家人或朋友同乘飞机，可与他们聊天，也可听一些舒缓的音乐，使情绪得以放松。通过这些方式能转移注意力，缓解晕机症状。
部分人会出现严重的晕机症状，有恶心、呕吐等现象，此时需要立即寻求乘务人员帮助。可以向他们索要一杯冰镇的水，也可请他们帮助寻找治疗晕机的药物，苯巴比妥东莨菪碱片、茶苯海明含片及盐酸异丙嗪胶囊等，服下后能暂时缓解不适。
