目前对于偏头痛的诱因还不是十分清楚，大部分认为是多因素的作用导致的，有遗传因素及外界因素。在有遗传因素的基础上，外界因素的诱发可共同导致偏头痛。其外界因素有患者情绪、生活及工作环境、气候、饮食等。由于遗传因素是不可改变的，所以调适心理状态在减少偏头痛发作中起了重要的作用。
1、要有既得之则安之的心态
既然得了偏头痛要放宽心，避免病情的加重。
2、偏头痛发作时，不要烦躁
出现偏头痛发作时，千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力，越烦躁头痛的越严重，痛苦的感觉就会增加，会对头痛发作产生恐惧感，发作后的情绪会变得低落。
3、主动适应环境
偏头痛由于各种原因会经常发作，身边的朋友都知道发作时的痛苦，所以会让着患者，这样导致患者对他人及环境的要求过高，适应能力也逐渐下降。一旦有了不顺心的事情就会轻易的出现烦躁、沮丧等情绪，而这种情绪就会诱发偏头痛发作。因此患者应要求自己主动去适应环境，不能总期待他人对自己的包容。
