一般情况下，乳腺增生可以通过保持好心情、保持睡眠规律、药物治疗等进行缓解。具体分析如下：
1.保持好心情：出现乳腺增生以后需要保持好心情，保持好心情才可以促进身体的激素分泌正常，促进卵巢正常进行排卵。长期处于抑郁的状态，则会导致孕激素的分泌下降，可能会出现乳腺增生的情况。
2.保持睡眠规律：睡眠不仅仅利于内分泌的平衡，更是给体内的各个激素提供了均衡发挥的空间。保持良好的睡眠可以让身体的激素平衡分泌，能够预防乳腺增生的恶化。
3.药物治疗：乳腺增生患者可以在医生的指导下使用逍遥散、散结灵、维生素A片等药物进行治疗。
除了以上相对常见缓解方法外，还有其他的缓解方法，如手术切除，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。在日常生活中患者应清淡饮食，少食辛辣刺激的食物，如火锅、烧烤等，适量运动，增强体质，提高身体抗病能力。
