现在人们的生活压力越来越大，导致的问题越来越多，男性常见的一种疾病就是性功能障碍。所以，很多人都会问一个问题，如何提高人们的性功能，这确实是很多人非常关心的一个问题。让我们做一个简短的回答。
首先，要改善人们的性功能，首先就要从意识上清醒过来进行有效的调理。男性朋友吃猪腰肉、狗肉、牡蛎和其他食物，这确实有助于改善男性性功能。除了这些食物外，还有山药、核桃、西红柿、羊肉、泥鳅、鳗鱼、鹌鹑等，高等级营养有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸很好。
除了饮食的调节，男性还需要在运动上进行提高，那么，究竟有什么更好的运动可以改善人的性功能呢？良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表具有饱满的男性魅力，一般男性性功能不佳表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性运动性功能主要以锻炼腰腹部、提升手臂力量为主，以全身锻炼为辅助。像这样的主要运动有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑和仰卧起坐。
最后，男性也需要从心理角度进行调整。一般来说，现代男性压力大，与妻子沟通不好，这就要求双方有合理的沟通和沟通。
以上是生活中如何调整提高自己性功能的一些建议和陈述，相信大家已经比较清楚了，这方面小编认为心理调整是关键，其次饮食和运。
