眩晕症的出现几率很高，而且也有着各种不一样的原因，其实不管是什么样的原因，在缓解的时候方法都是相差不大的，要想有效缓解眩晕，可以选择涂抹风油精的方式，也可以改善日常的饮食，多进行户外运动，另外也可以选择按摩头部的方式。
引起眩晕症其实有很多不同的原因，而这种情况其实在治疗时也会有一定的难度，其实不少的方法都可以有效达到缓解眩晕的作用，为了个人的健康着想，所以在平时的生活中也应该注意，千万不要给自己施加过多的压力。那么，怎么快速缓解眩晕呢？
一、涂抹风油精
不少人因为贫血，也会经常性出现眩晕的现象，所以在办公室里可以放一瓶风油精，每次眩晕出现的时候，在太阳穴上涂抹一些风油精，稍加按摩就会缓解很多，如果能够在涂抹风油精之后，适当性的休息一会儿，效果也会更加出色。
二、改善日常饮食
很多人之所以会出现眩晕，这和低血压有一定的关系，所以，应该在自己的饮食方面进行积极的调整，注意营养的均衡搭配。平时尽量不要吃辛辣或者是油腻的食物，也应该减少摄入垃圾的食物，这对于个人的健康没有帮助。
三、多进行户外运动
平时多进行一些户外的活动，又可有效缓解心情，改善眩晕症，如果长时间都处于室内，缺乏新鲜的空气，平时也应该多增加户外运动，可以改善眩晕，效果也是比较不错的。
四、垫高头部
眩晕的时候一定不能继续工作，首先应该找到安静的地方，并且垫高自己的头部。保持身体任何部位不要乱动，闭上眼睛，很快就能够缓解眩晕。
五、按摩头部
眩晕发生的时候，可以找人帮助自己按摩头部，能够有效改善眩晕现象，除此之外也应该选择睡觉，一般眩晕发作时总是会觉得天旋地转，那么如果能够适当性的睡上一觉，闭上眼睛很快也可以改善这种情况，这是一种比较简单的方法。
