脂肪肝是肝病中常见的疾病，脂肪肝根据病情的轻重分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝。患有脂肪肝对健康有很大的危险。有些患有中度脂肪肝的患者，想通过运动来缓解帮助治疗疾病，其实运动合理，中度脂肪肝是可以通过运动治疗的。为了避免中度脂肪肝加重，就要注意预防。
生活中有很多人会由于各种原因，而造成脂肪在肝脏中过量堆积，导致肝脏功能不能正常工作。如果肝脏中脂肪含量如果超过百分之五，就会被称为脂肪肝。脂肪量超过百分之五为轻度脂肪肝，超过百分之十为中度脂肪肝，超过百分之二十五为重度脂肪肝。那么中度脂肪肝靠运动能好吗？
中度脂肪肝其实是可以通过运动帮助恢复的，因为脂肪肝的产生其实就是源于肥胖，所以肝脏上面才会积累脂肪造成脂肪肝，如果想要恢复肝脏的健康，那主要就是通过适当的运动以及减少脂肪的摄入量，那么中度脂肪肝慢慢地就会变成轻度脂肪肝，另外只要可以持之以恒的运动，那么轻度脂肪肝最后就会恢复成正常肝脏了，这样也就是彻底康复了。
预防中度脂肪肝
预防中度脂肪肝注意饮食，应摄入低碳水化合物饮食，禁食富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等，以促进肝内脂肪消退。但是过分限制碳水化合物可使机体对胰岛素的敏感性降低。每日碳水化合物以占总能量的百分之六十左右为宜。
避免中度脂肪肝加重一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。对于脂肪肝患者，能量供给不宜过高。从事轻度活动，体重在正常范围内的脂肪肝患者应避免体重增加，和避免加重脂肪堆积。肥胖或超重者，要控制或减轻体重，争取达到理想或适宜体重。
合理饮食预防脂肪肝，吃一些粗粮，尽量避免食用过多甜食。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
