糖尿病的出现早已变得特别普遍，而且也会存在着很多的危害，此时也需要尽快的接受运动锻炼。而想要运动是有很多选择的，对于糖尿病患者而言可以选择快步走、游泳、慢跑等等，这些运动相对而言是比较温和的，能够有效减少危害的出现，不容易会出现严重的并发症。
伴随着生活质量进入到快速提升的阶段，其实糖尿病的出现也变得非常的普遍，这也给患者的健康生活带来一定的困扰，其实此时不仅仅需要注重日常的饮食，也应该特别注重于运动，只有如此才能够真正的抵御糖尿病，那么糖尿病必须要多运动锻炼吗？
一、糖尿病必须要多运动锻炼吗
对于糖尿病患者来说有规律地做一些简单的动作可以促使人体肌肉吸收葡萄糖，当患者变得更强壮的时候，也可以燃烧卡路里，有效改善胆固醇的水平。应该每周至少进行两次力量训练，可以选择的运动有很多，每一次最好是坚持30分钟左右，能够有效的控制糖尿病。
二、糖尿病患者该做哪些运动
1.慢跑
通过慢跑能够降低血糖，可改善胰岛素的敏感性，消耗了身体多余的能量，改善血糖的情况。对糖尿病患者而言选择慢跑也可以增加肌肉的运动，从而让脂肪快速的分解，不过慢跑的时候要选择吃完饭后的半个小时进行，最好是在吃饭之前或者睡觉之前不要运动，否则会产生一定的影响。
2.快步走
糖尿病患者可以采取快走的方式，通过快步走也能有效控制血糖，同时也可以降低了体重。不仅仅如此，快步走还能达到保护双脚的效果，从而防止糖尿病足的发生，不过在锻炼时也必须要了解，快走最起码需要坚持30分钟以上，只有如此才能够带来好的降糖效果，所以建议大家一定要维持下去。
3.游泳
通过游泳的运动可以改善糖尿病患者全身的血液循环，从而提高了身体对消化吸收的能力，增强器官系统的功能，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用，其实较长一段时间游泳可以促进心肌的收缩，而且人们在冷水中身体会消耗大量的糖原，能够快速的燃烧脂肪，而且还能预防糖尿病足的出现。
