如苹果、桃子、杏、葡萄、大枣等多种水果都对大肠有好处。水果富含膳食纤维和多种维生素，有利于促进大肠蠕动，具有清理肠道的作用。有些水果还含有抗氧化的物质，可以起到保护肠黏膜的作用。
如芹菜、白菜、萝卜、山药等。蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道排空，具有清理肠道的作用。蔬菜中含有的大量水分也可以软化粪便，促进排便，对大肠有一定的好处。
粗粮类食物可以促进肠道排空，有利于肠道毒素的排出。谷物做成的粥类容易消化，可以减轻肠道的压力，对肠道有一定的好处。
大肠包括盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管，具有吸收水、蛋白质等物质，生成、储存、润滑粪便等作用。辛辣刺激、油腻的食物及酒类等对肠道不好，情绪的紧张焦虑和不规律的作息也会使肠道的功能紊乱，出现肠道不适，应及时就医诊治。
