0卡糖一般是指0卡0糖的饮品，并非完全健康，所以须适量而为。
为使饮品的口味更佳，一些企业在制作饮料时会采用甜菊糖苷、安赛蜜、赤藓糖醇等甜味剂或代糖代替蔗糖、白砂糖。甜味剂是一种很安全的调味品，可以分为有热量的甜味剂和没有热量的甜味剂。
和普通的含糖饮料相比，0卡糖饮料这是一种低热量、低糖分的饮品，可以有效地控制肥胖，但如果用水来比较，有些甜味剂会让人产生一种亢奋的感觉，或者是产生一种强烈的饥饿感，让人的胃口变得更好，所以有时候0卡糖饮品并非完全健康。
建议多喝水，少喝饮料。虽然有些饮品是0卡0糖，但是也有可能会对健康造成影响。为了避免出现不适症状，建议多饮水，多吃水果蔬菜，适当进行运动增强体质。
