蹚雨水后身体发冷，首先应尽快泡热水澡驱走体内的寒气；其次可以喝红糖姜汤、生姜萝卜汤等驱寒；另外，要规范用药，如已出现了感冒，可在医生指导下应用抗感冒药或退烧药缓解。
夏天强对流天气频发，突降暴雨后有些人可能会蹚着雨水回家。但因寒湿之气入体，可能会出现浑身发冷、肌肉酸痛等不适症状，那么，蹚雨水后身体发冷怎么办呢？
一、泡热水澡
蹚雨水后身体发冷，很可能是寒气入体诱发了感冒。回家后应立即脱下湿衣服，泡热水澡，加快体内血液循环，能起到很好地驱寒作用，不但浑身发冷的症状能得到改善，还可避免因雨水中的病菌反复刺激皮肤诱发皮炎。
二、饮食调理
1.喝红糖姜汤
生姜性热，用生姜、红糖煮水趁热饮用，可驱寒发汗、解表止痛。蹚雨水后身体发冷时喝红糖姜水驱除寒气，就可缓解不适症状。
2.生姜萝卜汤
用生姜丝与萝卜片一起加水炖煮15到20分钟，趁热饮用能祛风散寒解表，对于淋雨后的风寒感冒有很好地缓解作用。
三、规范用药
1.抗感冒药
如果在浑身发冷时，还有打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状，应该是已经出现了风寒感冒，此时可以在医生指导下服用感冒灵颗粒、感冒软胶囊、通宣理肺丸等药物抗感冒。
2.退烧药
浑身发冷伴随肌肉酸痛症状时，最好测一测体温，很可能是受寒发烧了。体温没有超过38.5度时选择物理降温即可，体温超过38.5度时，可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物退烧。
