预防脑出血的发生，需要各个方面都做好努力工作。首先要注意控制饮食，定期检查，必要时要注意戒烟戒酒。另外要注意控制好自己的情绪，不能过于紧张，悲伤，同时也要注意加强锻炼，避免劳累，促进健康。
如今大家都非常看重健康养生，但是生活中很多疾病的发病率也在不断的增加，比如脑出血。是一种严重危害健康的疾病，发病后需要及时进行治疗，控制病情。另外生活中也需要做好预防的工作，可以一起来看下如何预防脑出血的发生？
1.控制饮食
预防脑出血，首先要注意控制好自己的饮食，不能长时间的吃过于油腻，刺激性的食物。如果饮食控制不住，就很容易诱发脑出血的发生。
2.定期检查
脑出血发作时，一般都是因为有高血压的情况所导致，所以控制好血压非常重要，平时要做好血压、血粘度的定期测量工作，对于一些可能引起脑出血的疾病，如糖尿病、冠心病、高脂血症、免疫性疾病等，要及时治疗，控制病情。
3.戒烟戒酒
很多患者出现脑出血，是因为长时间有着不良的生活习惯所导致，比如大量的吸烟，长时间喝酒。而烟酒会引起血管收缩，让人心跳加快而导致血压升高，同时还会加速动脉硬化，所以患有高血压的人，预防脑出血必须戒烟酒。
4.调整情续
情绪不佳，长时间的处于悲伤的状态中，也是诱发脑出血的一种原因。所以想要预防脑出血发生，一定要注意调理自己的情绪，不能过于紧张，过于悲伤，情绪方面不能出现大的波动。
5.加强锻炼
身体的健康，离不开运动锻炼，通过锻炼，可以增加身体的免疫力，身体健康，才可以减少各种疾病的发病率。预防脑出血也是如此，要选择合适自己的运动，每天都要坚持运动，达到强身健体的效果。
6.避免劳累
如果出现超负荷的工作，就很容易诱发脑出血的发生，所以平时的生活工作一定要进行合理的安排，做到劳逸结合。
