自查是否贫血可通过观察皮肤黏膜颜色、身体状态、头发、指甲等进行初步判断。
1、皮肤黏膜颜色
贫血可从观察皮肤粘膜颜色进行判断。详细观察自己面颊、眼睑、口唇等部位皮肤粘膜是否苍白。如果这些部位皮肤粘膜苍白、粗糙且没有光泽，可能是贫血的表现症状。
2、身体状态
身体状态也是自查是否患有贫血的标准之一，如果经常性感觉全身乏力、头晕目眩、失眠多梦、记忆力下降、注意力不集中等症状，应高度怀疑是否患有贫血。
3、头发
发质出现异常干枯、发黄、易断裂且伴有少量脱发，可能是贫血所致，需尽快到医院做相关检查，进一步确诊。
4、指甲
指甲变薄、易断裂或形成发生改变，经常性翘成匙状，也是贫血常见性症状表现，可从这些症状进行鉴别。
