心悸手抖如何缓解

心悸手抖时可以通过放松心情、刺激迷走神经、保持身体水分、摄入高糖分饮食等方法进行缓解。

1、放松心情

当患者出现较轻的心悸时可以采用深呼吸、瑜伽等方法放松心情，另外还可以多花时间在户外进行运动。

2、刺激迷走神经

迷走神经一般与人体心脏相连，刺激迷走神经可以帮助平息心悸，例如洗个冷水澡、用冷水洗脸、咳嗽、将用水打湿的毛巾放在脸上几秒钟等。

3、保持身体水分

当患者身体脱水时，由于心脏必须更加努力地循环血液，因此可能导致心悸。当感觉到心悸的时候可通过多饮水缓解。

4、摄入高糖分饮食

当患者出现这种情况时可以吃一下甜食，比如糖或者巧克力面包等，由于这些甜食含有较高能量，可以缓解心悸手抖的症状。