要是问女性朋友们什么运动对于减肥瘦身最有作用，相信大家都会说是跑步了。通常有着跑步习惯的人，身材都不会太差，因此许多人都会定期跑上个半个钟。我们都知道跑步的时候可以通过音乐来排解枯燥，那么大家知道用什么来听音乐好吗？
跑步时用什么听音乐
通常对于跑步的人来说，都会比较推荐使用入耳式耳机来听歌。因为跑步这种剧烈运动的时候，只有入耳式才能保证佩戴的牢固性。入耳式耳机的配戴还是比较牢固的，用户还可以通过线扣调节耳机线的长短，以便得到最舒适和牢固的配戴效果。配戴效果都保持的不错，耳机能够牢固的挂在耳朵上，耳机线也没有出现束缚感，整体配戴感受很轻盈，对于运动来说还是不错的选择。
跑步前吃什么比较好
一、香蕉
饮食越合理，跑步运动效果越好。以香蕉为例，这种食物易于消化，能给身体迅速补充能量。而且未熟透的香蕉不会像橘子汁或者糖果一样，让人在食用后导致血糖的忽升忽降，产生疲劳感。
二、玉米
玉米属于全谷物食物，全谷物是健康饮食的一部分，血糖生成指数同样较低，有助于抑制血糖水平的大幅度波动。在跑步之前吃玉米，人体会比较有饱腹感，而且跑步时也不会困乏。
三、燕麦粥
燕麦粥应选择非精制的燕麦为原料。因为细一点的、口感不粗糙的燕麦片就是已经被人工去掉糠和胚芽，在这个过程中，会损失大约17%的谷物蛋白和十几种重要的营养素。燕麦粥的矿物质和维生素在跑步时也对身体有益处。
看完本篇文章之后，相信大家都知道跑步的时候带什么来听歌会比较好了。而目前市场上的入耳式耳机选择还是比较多的，不管是贵的还是便宜的，都各有各的特点，因此我们可以根据自己的需求选择相应的产品。当然，在跑步的时候听歌还是需要注意安全。
