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怎么瘦小腿肚子

来源:母爱亲子网    阅读: 2.21W 次
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怎么瘦小腿肚子

姣好的身材是每一个人都希望拥有的,毕竟身材好穿衣服才有气质。但是生活中身材不理想的人大有人在,有的人是小肚子比较大,还有的人是大腿比较粗,反正是会有一些让自己不满意的地方。那怎么瘦小腿肚子?

其实想要瘦小腿肚子并不难,只要找对运动的方式,坚持做下去就可以达到瘦小腿的目的。有一种比较简单的方法,在床上就能完成。每天睡前仰卧在床上,使劲抬高自己的双腿,保持膝关节绷直,抬到与自己的身体九十度为宜。坚持几秒钟之后,放下去,再重复这个动作。

然后再改为侧卧的姿势,使劲抬起自己上侧的一条腿,注意这个过程要慢,待抬起来之后,保持几秒钟。然后再慢慢的将腿放下去。连续做三组,每组十次。这条腿做完之后,变换侧卧的方向,换另一条腿进行这个运动。

也可以准备一条橡皮经,宽一点的那种,一定要保证弹力良好。仰卧在床上,用双手抓紧橡皮筋的两端,抬起双脚蹬住橡皮筋,用力的向外蹬,直到双腿蹬直。然后重复进行这个动作,也能达到瘦小腿肚子的目的。

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