怀孕是一件美好的事情，宝宝的诞生更加令人感动，给家庭带来许多欢乐。而在怀孕期间由于子宫变大，出现腹壁松弛，生产后都会导致肚子变大、腹肌变松。消灭这些小赘肉成为产后妈妈的一个甜蜜小烦恼，产后绑腹带就是一个很好的方法，但是产后绑腹带要绑多久才合适呢。
一、产后绑腹带要绑多久
绑腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。不要以为每天24小时都绑着腹带就可以更快的有效果，其实这样会适得其反，绑了一段时间后必须解开，让腰腹舒缓一下，做些运动，因为长期绑腹带会影响血液循环，导致腰腹部肌肉活动不足，恢复会更慢。
二、产后绑腹带的注意事项
1、开始绑腹带的时间
顺产的可以在产后第2天，而剖腹产需要在第6天开始，前5天可以使用束腹。
2、腹带的材质
在购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。可以购买功能性收腹带，带有含棉的成分，自然弹性好的，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复，也不会引起过敏的反映。
3、绑腹带的方法
需要平躺在床上，把双膝竖起，脚底平放床上，臀部稍微抬高，可以在臀部下垫个垫子，用两手从肚子往心脏的位置轻轻按摩几分钟，对子宫复原更有效。绑腹带要分2段式，先从耻骨开始绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可，每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。拆下时需边拆边卷回实心圆状以便下次使用方便。
4、避免绑的太紧、使用时间过长
不要以为绑腹带绑的紧或者使用时间越长更有效果，绑的太紧不仅会不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏。绑腹带佩戴时间过长，也是会影响血液循环，可能会引起腰酸、痔疮等危险。
由于腹部在怀孕生育过程中过度伸张，产后腹部都会出现松弛现象，如果产后不及时去复原，会因为腹部脂肪堆积、内脏下垂，严重的可能会导致妇科疾病的形成，不仅影响美观，也对身体健康带来影响。产后学会使用收腹带，不仅助缩收腹效果更好，对产后子宫、产道的修复，产后恶露的排净，缓解腹痛都有非常好的作用。
