最近，电视剧女心理师中一个叫莫宇的角色引起了很多人的共鸣，在剧集中，莫宇是一个从来不会拒绝他人的讨好型人格的人。那么讨好型人格要如何治愈？讨好型人格怎么做自己？下面本站小编带来介绍。
首先,必须给自己充沛的时间，循序渐进地消化内心的恐惧与不安，把自己从复杂的社交关系隔离出来，哪怕只是切断网络2-3小时。
能为自己多争取一些自我放逐的时间，就不要去纠结那些让你坐立不安的琐事。
其次，承认自己是在“讨好”，并把“讨好”的重心，转移到自己身上。多去关注自己的真实需求，把注意力集中在能让自己感到快乐的事情上。
要记住，讨好别人，只能获得一时的爱和关注，讨好自己，才能孕育出无穷尽的幸福感和安全感。
最后，肯定自己存在的价值。你不应该为了讨好别人而活，你应该为了你的工作，兴趣，爱好等付出努力，在这些地方创造出属于自己的价值。
也许在实现自身价值的过程中，你呈现的手法并不能获得所有人的认可，但那又怎样，每个人都是独一无二的存在，正是这种独一无二的存在，才能创造出无法复制的价值。
1、建立边界意识。
讨好型人格与人交往没有界限，小事培养自己划界限的习惯，增强自我意识。讨好型人格的人自我意识薄弱，自尊较低，渴望得到别人的认同和赞赏。
2、找到自己的自尊：学会拒绝
以前考试的时候，总有人想抄我卷子，虽然我不想，但也不好意思拒绝，最终又一次在作弊过程中被老师捉到，被教育批评。
后来我知道这是讨好型人格在作祟。现在的我早知道，我们要想告别讨好型人格，必须学会做的第二件事则是学会拒绝别人。
不该我做的工作，一定会拒绝同事的请求，不能完成的拜托，一定会拒绝，不合理的要求也一定会拒绝，总之，在学会拒绝以前，我的工作简直苦不堪言，做得多被表扬的少，我干了什么领导也看不见，但自从开始拒绝别人，生活开始变得轻松美妙，所以“讨好型人格”的你，一定要学会拒绝!
3、要学会爱自己。
因为其实无论别人怎么样，我觉得自己才是最重要的那一个，想着讨好别人之前，先要讨好自己，这样想了之后，其实你就不会在意太多别人的感受。
因为其实有时候过度在意别人的想法，是会让自己觉得很心累的，只有你把自己的想法考虑成最优先级，那么你在面对别人的请求或者求助的时候，才可以选择拒绝，而不是一直想着讨好别人，看到别人冷脸，就会觉得特别的慌张害怕。
而且你也要知道每个人都是平等的，无论对方的性格是怎样，每个人其实都没有高低贵贱之分，即使对方的脾气不好，但是也不是你成为一个讨好型人格的因素。
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