航天员在太空中是处于失重的状态，身体要适应这一系列的变化，为了减少对身体的影响，每天都需要运动，那么，太空运动方式有哪些？下面本站小编就带来介绍。
航天员进入太空后，身体会发生一系列适应性变化，最主要的变化有心血管系统的改变、肌肉萎缩和骨量丢失。随着飞行时间的延长，情况会越来越严重。如果航天员永远生活在太空中，这种适应性变化不是什么问题。问题是，航天员最终要返回地球生活，如果不采取措施防止或减少这些变化，航天员返回地面后就不能再适应地面上的重力环境。在轨锻炼就是帮助航天员减少肌肉萎缩和骨量丢失的不可或缺的方法。因此，太空中的航天员，每天都要进行科学的体育锻炼。
据报道，空间站内设有专门的锻炼区，航天员可以通过骑自行车和在太空跑台上跑步等形式来锻炼身体，这些器械是特制的。
太空跑步台
今年夏天，神州十二号的三名航天员就曾在空间站迈起了“太空步”。在央视新闻的采访镜头中，聂海胜为太空跑台安装电子设备。安装完毕后，他穿上了特殊的马甲开始运动。
这款太空跑台增加了重力模拟装置，施加一定的压力将航天员束缚在跑步机上，航天员在跑步机上相当于在正常重力环境下进行运动，锻炼了骨骼肌。和普通跑步机一样，太空跑步台也可以调节步伐和频率。
太空自行车
除了太空跑步台，“太空自行车”也是航天员喜爱的健身器材。它的外形类似于健身房的动感单车，原理是利用电磁力或者其它方式增加阻力。
航天员汤洪波曾经展示过太空自行车的使用方法。骑车时，汤洪波腿部运动幅度并不是一成不变的，这是通过增加不同的运动状态，来刺激航天员的心率的阈值，增加心血管的调节能力。
航天员在蹬车时还可以佩戴专用的呼吸器，来强化心肺功能，此外还有专门的上肢锻炼模式装置，来增加航天员全身的锻炼效果。
拉力带
拉力带也是太空健身的重要设备，和在地球上一样，拉力带能够增加动作的阻力，有利于锻炼肌肉力量。神州十二号的航天员就曾解锁了各种运动姿势。当然，他们所做的每一个动作都有科学的设计方案。
有规律持之以恒的锻炼，才可以减少失重对航天员的影响。据报道，对于长期飞行的航天员来说，他们一天的运动时间都不少于两个小时。
除了借助专业的设备，航天员们有时候也会进行趣味运动。神州十二号的“出差三人组”曾在空间站打起了乒乓球;天宫一号的航天员还会进行翻跟头比赛，打太极拳等等来锻炼身体。
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