乳腺增生是大多数成年女性都有的，乳腺增生对身体的危害很小，所以我们经常忽视它。当然有部分认识不够全面的女性也会非常担心，害怕发展为乳腺癌。其实我们只要保证良好的心态，时常进行自己检查或者体检，就不必太过担心。
乳腺增生是内分泌紊乱导致乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀痛，有时会向腋下或肩膀放射，往往与月经周期有关，有时会出现与月经无关的不规则疼痛，乳房内可触及不规则结节，质地坚韧或中等硬，边界不清，可活动。少数患者可伴有少量乳头溢液，液体多为淡黄透明液或白色液体。作为慢性病，乳腺增生在药物治疗方面，无论是西医还是中医，通过调节内分泌紊乱，达到了减轻乳腺增生的症状。
妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。性环境扩大和性刺激的机会增加时，可以促进动情素的分泌，雌激素增加，孕酮相对减少，发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和谐谐和规律，可以消除不利于乳腺健康的因素。
另外，半数以上妇科患者患有乳腺疾病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生病的发病率较高。因此，积极预防妇科疾病确实是减少乳腺增生诱发因素的重要环节。
如何预防乳腺增生？
免或减少不利于乳腺增生的因素也很重要。特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生：
每个月自检乳腺
对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。
检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除外上常见外，内上、内下、外下、乳晕可能增殖。有些女性随着月经的变化，乳房膨胀，有些疼痛是正常的现象。
虽然有结节，但不是弥漫性的，结节不太硬，可以吃中药治疗，也可以吃西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题。
医生一般建议，结节多摸，范围非常广，同时合并淋巴问题，出现血性分泌物或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时在手术过程中做病理检查，排除癌症风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但不想做手术的话，每3~6个月去医院检查一次，不要恶化。
保持良好的心情
不生气，不生气，保持情绪稳定。
改变饮食习惯
不要吃油炸、高卡路里、高脂肪食品，不要吃辛辣刺激食品的碘丰富的海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳、粗粮等。
保持良好生活习惯
生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
减少体内雌激素
运动，消耗脂肪过多，保护防止肥胖的肝脏，加强肝脏对多馀雌激素的灭活。
控制雌激素摄取
禁止滥用避孕药和含雌激素的美容用品的饲料(含荷尔蒙)不吃饲养的家禽和水产品慎重使用含雌激素的健康食品慎重使用荷尔蒙替代疗法缓和更年期症状。
乳腺增生在中医看来，肝郁、气滞血瘀大。现代研究还表明，乳腺增生与女性朋友长期处于某种不良情绪有很大关系。治疗时可以选择中医治疗，中医在这方面经验丰富。保持良好的心态，远离导致乳腺增生的不良因素，配合适当的治疗方式，才能达到理想的治疗效果。
