女性肾虚容易出现精神疲劳、反应低、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈恶化、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等。因此，女性总是青春短暂，红颜容易变老，祸根之一是不为人知的肾虚。因此，在日常饮食习惯中要引起女性的注意，多吃养肾的东西。
为什么女性需要补肾？肾虚的六大危害:
1、尿频尿急。
每次购物，即使不喝水，也想去厕所。但是，每次尿量特别少，总是在意厕所。
2、失眠多梦。
失眠是肾虚的主要症状，肾阴虚是虚火内扰，烦躁的心肾不交往会失眠、健忘。紧张的心情，房间的工作过度，或者吃了很多干燥的食物后，肾阴虚可能会发生。
3、黑眼圈。
中医理论中黑色代表肾脏，眼圈黑色代表肾虚。肾主水、肾虚不利于人体水分代谢，引起浮肿，通常眼睑是最初被发现的
4、肥胖浮肿。
肥胖也是肾虚的表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞、肾气虚引起女性肥胖。
5、脱发。
女性肾气旺盛的时期为22岁左右，25岁以后逐渐衰退。中医说肾主水，其华在发，肾功能的好坏体现在头发上。头发柔软有光泽，表明肾脏健康。肾虚的人头发容易断裂，没有光泽，容易脱发。
6、性冷淡。
同样对SEX不太感兴趣，而且持续时间缩短，最后质量差。夫妻生活的冷淡，持续下去，对生活和维持关系是致命的制约，必须认识到这种严重性和危害性。
