对于女性来说，掉头发是正常的状况，每个人都掉头发，但是掉头发有问题，脱发严重的原因是什么呢那么，头发掉了怎么办？今天我们来调查一下原因，调查一下掉头发吃什么好。
头发掉落的原因是什么？
精神、神经失调
部分青年由于严重打击或长期精神紧张、抑郁而脱发。
病灶感染
由于真菌、细菌和病毒感染，局部血管发生血栓和小血管炎，支配范围的头发因血液供应障碍而脱发。
饮食不当和脂肪代谢紊乱
有些男青年过于喜欢吃肉、酗酒，体内大量发生胆固醇时皮脂过多，影响毛囊血液供应。阻碍头发正常生长，头发脱落。
免疫功能障碍
临床发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。
饮食不当及脂肪代谢紊乱
有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
头发掉的厉害怎么办
对于掉头发这件事儿来说，多少才算是严重呢?给个最简单的标准，脱发。翻看的文章大部分都认为，一般来说，每天掉头发不超过100根是正常的。每天脱发100根以上，持续2个月以上的话，几乎可以诊断脱发。脱发的原因有很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等。除遗传、病理因素外，现在脱发的主要是精神压力、不规则的工作、不健康的饮食等。
1、疾病治疗
许多疾病脱发，治愈原发病自然解决脱发问题。缺铁性贫血、甲状腺功能减退、头皮疾病、真菌感染、红斑狼疮等是引起的疾病。
2、头发不挥动
头发的梳洗和烫伤频率也容易损质量和根部。染发、吹染、烫发等过程中产生的热量和使用的化学品，头发容易断裂。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档，少染头发有助于减少脱发的危险。
3、改变生活方式
如果脱发严重，但脱发程度还没有达到，除了个人差异等人差异等无法控制的因素外，想改善的是精神压力大、不规则的休息、不健康的饮食等生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥不要太多哦。
5、如果是遗传……
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁开始。脱发基因可能来自父母，父母脱发，孩子脱发的危险更大。如果真的确诊是遗传因素的话，每天用米诺地尔涂两次头皮，男性也可以口服非那雄胺。但是，这还是在医生的指导下使用的，不要乱用药。
做以下几点，轻松远离脱发烦恼
减轻压力:住在城市的人必须承受一定的压力，压力可能导致脱发，长时间的精神压迫、情绪不稳定会加重脱发，同时保持乐观的心情，加强体育锻炼，保持身心愉快，减少自己的精神压力
饮食清淡:脱发患者平时要注意饮食，饮食清淡为主，不要吃高热量的油炸食品、辣刺激性食品等辣椒、烟酒、咖啡等有利于长发的食品。另外，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要吃早饭。
头部按摩:按摩可以缓解头部和大脑的疲劳，减轻压力，对头发起一定的保健作用。按摩前，涂发水套装，效果更好。简单的方法是用手指或梳子梳头，也可以做有针对性的专业按摩。
