月经是女性每月的好朋友，她的一切都能反映女性的健康。但是你知道什么样的月经正常吗？从四个方面来判断自己的月经是否正常。
1、经期为2-5天
经期的规律一般是第一天经血不多，第二天增加，之后逐渐减少，直到没有。但是，有些人没有经血后，一两天后又来了一点，被称为经血回头是正常现象。但是，经期长达10~20天生理日，或者只是摇晃的话，就不正常了。
2、月经周期一般为28-30天
月经周期规律，均为正常情况，无论是28~30天还是40天月经。然而，应该注意的是，月经很容易受到各种因素的影响。因此，错误或提前3-5天是正常现象。但是，这次月经周期为40天，下次为20天，这种情况经常发生，失去周期性是月经不调。
3、暗红色经血
正常血为暗红色，无血块。如果经血完全是凝血块，就不正常了。经血淡如水，只有粉红色或黑紫色是不正常的。
4、经血量一般为20-100毫升
女性月经量因人而异，每天更换3~5次卫生巾和纸是正常的。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸，它会立即湿透，甚至经血会顺是不正常的。月经量过少，可能是子宫、卵巢异常或全身性疾病，应及时就医。
注意经期禁忌：
1、不饮酒及喝浓茶、咖啡
在月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也会下降。大量饮酒，比平时容易喝醉，酒精也难以排出，留在身体里，对身体造成伤害。浓茶和咖啡含有高咖啡因，生理痛、生理日延长、出血容易过多。
2、不应剧烈运动
月经期间禁止剧烈运动，如跳高、跑步等。不那样的话，生理日的不舒服会加重，腰痛、生理痛、月经失调等。游泳更要避免，是因为经期宫颈口处于微开状态，容易让细菌侵入宫腔，增加感染的机会，导致引发各种妇科炎症。
3、不应服用活血化瘀药物
生理日应慎重使用活血化瘀药物。否则，生理日容易增加血量，生理日容易出血或贫血。
