人体的70%由水构成，为了合理调节身体的平衡，最自然的方法是用水进行。春天干燥容易着火，多喝水是我们知道的常识，喝水有效地帮助身体自我排除毒素。这里所说的水不仅仅是白开水，还有蜂蜜水、淡盐水、绿茶等。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病的来源。科学研究结果表明，人体免疫系统的50%以上位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人认为肚子里的赘肉是胖的，但实际上结肠内的毒素大量积累，腹部的赘肉显着增加体重。体内毒素过度积累也会加重肾脏和肝脏的负担，损害其他重要器官。长期体内持续恶性循环，随着时间的推移，致癌物在体内积累，引起各种癌症。
以前知道喝水可以排毒，没关系的时候抱着杯子喝水，效果似乎不太明显。之后，朋友告诉我喝水，特别是早上喝水，要注意几点才有效果。我试了试，效果很好。现在请大家分享。
步骤/方法：
①喝水的杯子一定要先冲洗干净，在空置了一夜后，杯子里可能会有灰尘或者细菌积攒，要清理掉再使用杯子。
②先倒入少量的冷开水，再慢慢的兑入热水，水温要适中，不过过热，也不要加糖或者蜂蜜的。
③一次喝一杯水，有助于促进肠道蠕动，约1、2小时后方便，达到排毒效果。
每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物；男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。
注：淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，绿茶、玫瑰茶、菊花茶等是去火、去脂的好东西，春天应该多喝。
