更年期间女性身体内分泌失调，开始出现疾病疼痛，晚上睡不着觉，记忆力衰退，胡思乱想，说是疾病，但找医生不能用药。那样的话，为什么不用食疗来度过这个更年期呢是药三分毒，与其去吃药，还不如换餐过更年期。
1、大豆制品。更年期女性身体雌雄激素失调，雌激素会减少，所以要多吃黄豆制食品，黄豆中含有类似雌激素的物质，多吃黄豆制食品可以补充缺失的雌激素，缓解更年期症状，有助于减轻心理压力，黄豆中含有丰富的蛋白质，补充人体缺失的营养。
2、蜂蜜水。更年期也适合喝蜂蜜水，每天早上起床喝蜂蜜和柠檬的温水，洗人体有毒物质，润滑肠道，缓解便秘。最重要的是可以消毒养颜，柠檬中富含维生素c可以美白，蜂蜜中富含维生素e可以使皮肤更有光泽和弹性。所以进入更年期或者是即将进入更年期的女性朋友们每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水吧！
3、阿胶。阿胶是女人最好的补品，处在更年期的女性朋友们阿胶可以滋阴养血，美容养颜。特别是即将闭经的女性朋友们。闭经前期可实用适量阿胶，缓解经血虚，肝肾不足，补肾益气，治疗血干。所以女性朋友们可以在月经的前后服用一些阿胶，这样有利于身体。许多服用阿胶的女性脸色红润，有美容养颜的效果。
4、降火食品。进入更年期可以服用一些降火食物，比如莲子、菊花枸杞茶、莲子、菊花都有降火清心的作用，适合月经紊乱、心悸自汗的更年期女性服用。每天早上可以喝一杯莲子汤，中午可以喝一杯菊花枸杞茶。枸杞具有补血益气的作用，非常适合更年期女性服用。莲子和枸杞能补肾强筋骨，清肺补心，安神，治躁失眠的作用。
