水是健康生活方式中最重要的组成部分之一。经常锻炼，饮食健康，使用高级护肤品，但水分不足，身体不好。水分不仅有助于保持健康的体重，减少疲劳感，还大幅度提高肌肤状态。水分充足的话，皮肤会变得饱满有光泽。你自己也会爱不释手的。多喝水说起来容易做起来难。为了帮你培养终身的好习惯，我们列出了5大帮助你多喝水的技巧。赶紧试试吧。身体告诉我你有多满意！
1、美味
水的常见抱怨是无味！水质不好的地方可以说是不好喝。幸运的是，这个问题的解决方法很多，当然不是让你喝汽水和咖啡。如果你喜欢爽的酸味，可以加柠檬和橙子。如果喜欢甜的话，可以加入蓝莓和草莓等水果进行装饰。菠萝是夏天最合适的选择。当然，你也可以加柠檬来提高味道。黄瓜、西瓜、猕猴桃也很好吃哦这个夏天就来尝试一下把不同食材混合的喝法吧。推荐混合冰块、粉碎的薄荷、黄瓜和柠檬作为早上的精神饮料。木莓、蓝莓和鼠尾草远远优于健康可乐的选择。
2、投资一个好的杯子
每个人的品位都是不一样的，有的人喜欢玻璃杯，有的人喜欢马克杯，有的人喜欢一直保暖的不锈钢杯子。最重要的是选择自己喜欢的水容器，也许不会让水更好吃，但兴趣可爱的马克杯至少在喝水的时候很开心。不必考虑太多的价格问题。如果能多喝水的话，这些投资是值得的。
3、杯子放在手边
把杯子放在触手可及的位置，像处理手机一样频繁地拿起来！平时去健身的时候，我们带着水，其他时间也应该这样做。坐在桌子前面工作吗？杯子放在手边。去散步？拿着水，即使觉得不需要自己。早上醒来不醒来吗？床头柜上准备了一杯白水，早上醒来就喝完了。喝酒后也要及时补充水分。每次喝酒都要喝水，睡觉前再喝一杯白水，宿醉后就不那么痛苦了。
4、利用APP注意
现在有很多智能应用，注意多喝水。我们喜欢Waterlogged，可以和健康的手环Fitbit一起使用。根据杯子的照片来监视喝了多少水，选择高级版的话，会有更多的图形和注意。DailyWater是另一款免费应用程序，能帮你检验是否达到预设目标。PlantNanny我们也很喜欢，它利用可爱的卡通植物来鼓励你多喝水。饮水时间是国内受欢迎的饮水软件。请多找几个APP，继续使用最方便或最可爱的东西。
5、以此为有趣挑战
挑战自己一个月每天喝八杯水。开始和结束时各自拍照。你会更明亮、更均匀的肤色，红肿干燥减少，黑眼圈变淡，细纹也减少。当然，你也可以用笔记来记录你自己的变化。笔记和照片会提醒你喝饱水会给你带来多大的变化。如果你想变得更有趣，你也可以邀请你的朋友和你的家人参加这个挑战。利用APP记录，一个月内喝的最多的就是赢家。奖品可以是水杯或者保温杯哦！
