痛经一直是无数女性的噩梦，每次月经都会出现恶心、呕吐、背痛、腹泻等症状，严重时必须卧床不起，对女性的正常生活和工作产生很多负面影响。如何缓解痛经是很多女性关心的事情，有人说香蕉、牛奶、蜂蜜是缓解痛经的工具，这是真的吗？
牛奶+蜂蜜-放松神经
相当数量的未婚女性，每次来月经都有下腹阵痛、腰膝酸痛、全身疲劳等不快感，这就是特别烦恼的痛经。大多数女性生理痛是生理现象，但疼痛常常使人睡眠不安。每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓经的痛苦。
由于钾和镁两种矿物质。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液凝固过程起着重要作用，缓解感情、抑制疼痛、预防感染、减少生理日失血量的镁对脑中枢神经有镇静作用，调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
香蕉-给身体充电
另一个应对生理痛的对策是利用维生素的工作。特别值得注意的是，对经前紧张症有显着疗效的b族维生素，b族维生素中B6是最重要的。这种维生素能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，减轻腹痛，香蕉含量多，痛经女性可以多吃。
