胸部是女性的第二张脸，也是女性的重要器官，其中女性的胸部大小不同，胸部小的话会更加幸福、健康、年轻、长寿等。但是，很多女性不希望自己的胸部小，也不希望胸部下垂。那么，什么导致女性胸部下垂呢？
罪魁祸首Top1:过度减肥蛋白摄取不足
典型错误:
偶尔从8月开始实施午餐，体重也从原来的98斤到现在是88斤。但是，高兴的馀地，瘦得不均匀怎么办？我的胸部收缩了很多，腰部的肉有点瘦，但讨厌的是屁股和大腿的肉几乎没有掉下来。早饭午饭吃，故意不吃猪肉，但吃饱了。午饭后不吃，只喝水。现在该怎么办？
健康点评：
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸部肌肉流失，营养不足引起腺体组织萎缩，胸部组织整体减少，但胸部肌肉和乳房连接的结缔组织不减少，胸部变小下垂。
减肥期间，为了防止减肥时胸部变小下垂，配合高蛋白质食物，辅助维生素a、b、c、e、矿物质钙、镁、铁等，提供胸部充分的营养，维持平衡的荷尔蒙水平，胸部充实。
“罪魁祸首”Top2、喜欢用很热的水洗
典型错误：
我喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。刚好合我的意。每天用热水冲洗胸部，不知道好不好？
健康评价:
洗澡时不要用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中。否则，皮肤表面的角质层会变热，皮肤会变干，乳房的软组织会变松。洗澡时的水温最好是27度左右。
罪魁祸首Top3、喜欢用喷头洗乳房
典型错误:
听说洗澡时用水洗胸会增加弹性，有丰胸效果。所以坚持了一段时间。但是，胸部不仅没有变大，而且好像有些松弛。
健康评价:
不要轻视洗澡对胸部的影响。水流冲击不当很可能导致胸部负担。不要用直流水冲洗肩部韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置，韧带起到提高胸部的作用。保护韧带可以预防和延缓下垂。用喷嘴从下向上冲洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
罪魁祸首Top4:胸罩尺寸不一致，穿着方法错误！
典型的错误:
我从来不重视内衣的尺寸，大小也没关系。反正穿在里面的人看不见。
健康评价:
很多女性不试着买胸罩就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，长期穿大的胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时调整尺寸，试试后再买。穿胸罩的时候，不是随便按下就行了，而是先按下胸罩，调整肩带，身体前屈，用手把乳房和周围的脂肪全部塞进杯子里，充实，避免乳房的脂肪移动，乳房变小。
此外，内衣的选择取决于胸部的形状。全杯适合全面包围乳房，可以收紧扩散或松弛的乳房，适合胸部丰满或松弛的女性半杯可以直接支撑乳房的下半部分，垂直的胸带可以提高胸线，使胸部丰满有球形感，适合胸部下垂的女性侧杯可以从两侧向中间挤压乳房，丰满乳房
罪魁祸首Top5、运动时不穿运动型内衣
典型错误:
最近跳绳减肥，穿普通胸罩，不穿胸罩，怕热，总之胸小，不下垂。
健康评价:
跑步、弹跳等运动时，不穿运动型胸围，胸部不由得大幅度摇晃，乳房内弹性纤维组织永久受损。据统计，50%的受访者不知道胸部在运动中的剧烈摇晃会伤害乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
过度运动和运动时不注意内衣的穿着会伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的人会变小。特别是女孩子喜欢的跑步、跳绳等减胸运动要特别注意，运动时要穿运动型内衣，保护胸部。
罪魁祸首Top6、错误按摩
典型错误:
听说按摩丰胸的方法最好，按摩时间越长，按摩力越大，胸部就越大。
健康评价:
胸部按摩可以提高韧带弹性，达到牢固丰满的效果。但是，长时间按摩乳房会松弛，也有可能变形。引起异常肿胀的随意拍打或按摩只会使乳房变小。正确的按摩方法是在乳房上涂上按摩霜，沿着乳腺组织向上划圈。每次按摩到韧带结束，直到按摩霜全部被吸收。平时做扩大胸部的运动也有助于胸部的健美，有时间在床上倒立肩肘，也有效果。
罪魁祸首Top7、趴着睡觉
典型的错误:
我从小就是这个缺点，喜欢趴着睡觉，直接影响胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来不穿吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊！老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了！头晕……我发誓要丰胸！
健康点评：
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
罪魁祸首Top8，滥用丰胸产品
典型错误:
看到某丰胸霜有很多广告，买来花了一段时间，乳房没有变大。但是，乳头变大了，最后乳头变大了，必须做缩小的手术。
罪魁祸首Top9，吃避孕药丰胸
典型的错误:
我最初是为了避孕而吃的母亲的富隆，用药一段时间后发现胸部变大了。我把这个发现告诉了她，有些她也竞相模仿。但是，停药后胸部迅速变小，月经也不正常。
健康点评：
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系，不同的个体在不同的发育阶段也有不同表现。乳房的大小主要取决于遗传、饮食、外部环境的刺激、相关药物的作用等因素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会使女性内分泌失衡，导致月经不调，只会使胸部越来越小。
