很多女性都处于“亚健康”的状态，工作繁忙，又要照顾一家大小，往往就忽略了对自己的保养，脸上长了很多黄褐斑，年纪轻轻就成了黄脸婆，相信很多女性都不愿意接受这样的事实，那么怎么办呢？家庭医生小编和你一起了解下怎么击退黄褐斑。
1、注意防晒
日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑，日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力，阳光紫外线作为外源刺激，刺激黑色素细胞加速分裂，加强功能活性，在单位面积时间内生成大量黑色素，加速移动，大量堆积。
2、保持良好的生活习惯
从饮食方面，营养要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性强的食物，要多喝水、多摄取维生素等，每天保证8杯水。从睡眠方面，每天保证充足的睡眠时间，尽量保证在夜间10点入睡，让肌肤也提前放松。同时，保持愉快的心情、缓解心理压力也可让肌肤更加亮丽。
4、保持心情愉快
患有黄褐斑的人首先应学会自我调控情绪。通过自我情绪控制来消除色素。因为面部色素一旦形成，就会与情绪障碍有极为密切的关系。
精神决定一切，也决定面部皮肤疾病。人的喜悦、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧、惊讶，中医被称为七情，其表现形式表现在脸上。中医认为本病的发生与肝、脾、肾的关系最密切，愤怒伤害肝、思考伤害脾、害怕伤害肾，久而久之肝气郁滞、脾虚痰湿(体内毒素)内聚的肾阴不足、血瘀等病理变化，面部血气循环受阻，色素代谢受阻。
5、保证营养充足
营养不足容易诱发黄褐斑，近年来，许多临床病例和研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增加是因为饮食中谷胱肽长期不足，酪氨酸氧化多，生成黑色素所以，美眉不要为了减肥而产生营养不良和黄褐斑。
6、寻找原因，对症治疗
黄褐斑，首先寻找原因，对症治疗。如果你的黄褐斑与紫外线照射有关的话，平时外出的时候要做防晒霜，尽量不要在阳光照射的时间段外出，如果是精神因素的话，身心和饮食都需要烹饪的疾病，比如慢性纤维性肝炎、慢性肝炎，肝病就要治好
